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* 卡路里日記(一) 附中式餐點卡路里表

減少攝取卡路里的第一天,Painful

按照昨天的熱量表來看,外食卡路里超過300的一大堆
根本不是地雷,小心翼翼還能繞過去
終極火系魔法流星雨才對,不分敵我完全命中
於是結果就是這樣……

什麼都要斤斤計較卡路里,而每一樣都這麼高
不想吃的少,也只能吃的很少
餓的有些頭昏眼花了

不過,總算在餓到意志動搖回心轉意之前
平安(沒昏到去撞車)順利(沒繞去餐廳麵包店)的到家了
保留住了今天最後的637卡,留給還沒吃的晚餐
好悽慘的樣子呵= =
餡 料 類
鍋貼1個(30公克)75卡 水煎包1個90卡
小籠包1個(42公克)101卡 煎包1個115卡
芋泥包1個(74公克)200卡 豆沙包1個(84公克)202卡
菜包1個(90公克)202卡 叉燒包1個(100公克)263卡
肉包1個(90公克)270卡 芝麻包1個(80公克)280卡
花捲1個300卡

糕 餅 類
煎蘿蔔糕1塊90卡 燒餅1個185卡
蘿蔔絲餅1份230卡 蛋餅1份(235公克)255卡
蔥油餅1張510卡

飲 品
甜豆漿1杯133卡 鹹豆漿1杯190卡

其 他
三角饅頭1個215卡 油條1條230卡
飯團1個275卡 白饅頭1個270卡
小麥饅頭1個280卡 糖饅頭1個290卡
燒餅油條1份415卡

純麵食~湯麵
蛋花蒟蒻湯麵1碗110卡 蚵仔麵線1碗220卡
切仔麵1碗223卡 當歸鴨麵線1碗240卡
擔仔麵(加蛋)1碗310卡 榨菜肉絲麵1碗322卡
魷魚羹麵1碗370卡 餛飩麵1碗380卡
魚酥羹麵1碗400卡 肉絲麵1份440卡
鍋燒烏龍麵1鍋452卡 溫州大餛飩麵1碗460卡
排骨蛋包湯麵1份475卡 排骨麵1碗480卡
雞腿麵1小碗500卡 紅燒牛肉麵1碗540卡

純麵食~乾麵
雞絲涼麵1份372卡 炸醬麵1碗385卡
麻醬麵1碗390卡 乾麵1份400卡
涼麵1份402卡 炒烏龍麵1盤700卡
廣東炒麵1盤911卡

其他麵食
米粉湯1碗185卡 炒米粉1盤275卡
肉羹米粉1碗350卡
牛肉河粉1份372卡 牛肉細粉1份425卡

粥類
皮蛋瘦肉粥1份(250公克)338卡
小米粥1份(270公克)210卡 地瓜粥1份(310公克)210卡

飯料理
油飯1份(180公克)320卡 筒仔米糕1份330卡
蝦仁炒飯1份550卡 雞肉咖哩飯1份575卡
牛腩飯1份575卡 咖哩飯1份585卡
什錦燴飯1份666卡 炒飯1盤682卡

便當類
叉燒飯1份518卡 蜜汁豬排飯1份530卡
三寶飯1份640卡 炸鱈魚排飯1份555卡
炸雞排飯1份645卡 炸雞腿飯1份780卡
炸排骨飯1份880卡

煎 炸 類
炸干貝酥1個(15公克)77.5卡 炸馬蹄條1條(25公克)77.5卡
炸芋丸1個(25公克)82.5卡 炸燒賣1個95卡
炸芝麻球1個(35公克)112卡 炸椰子餅1個(25公克)125卡
炸春捲1個160卡 炸甘藷條1份(75公克)185卡
鹽酥雞1份(100公克)220卡 炸油粿1個280卡
炸雞腿1支300卡 芝麻酥餅1個(120公克)350卡
臭豆腐1份370卡 炸銀絲捲1條478卡
炸馬鈴薯1份(200公克)480卡 蚵仔煎1份380卡
椰子佬100公克358卡 米佬100公克375卡

烤 滷 類
烤鴨1份(30公克)75卡
烤地瓜1個(75公克)140卡 烤花枝丸1份(60公克)125卡
烤雞腿1支172卡 烤玉米1枝255卡
滷鴨舌1份(40公克)40卡 滷鴨翅膀1支(80公克)115卡
滷雞翅1支(65公克)115卡
滷小雞腿1支173卡 滷大雞腿1支(225公克)300卡

餡 料 類
豬肉水餃1粒(30公克)40卡 餛飩1個26.7卡
燒賣1個(30公克)52卡 紅豆餅1個81卡
韭菜餃1個90卡 春捲1個120卡
牛肉餡餅1個(90公克)200卡 紅豆酥餅1個240卡
咖哩餃1個245卡 韭菜盒子1個(75公克)260卡
筒仔米糕1筒330卡 肉圓1粒365卡
紅龜粿1個(100公克)235卡

甜 食
燒仙草-不加料1碗100卡 燒仙草-加料1碗150卡
花生豆花1碗180卡 花生車輪餅1個120卡
奶油車輪餅1個120卡 芋頭車輪餅1個160卡
四色糕1個(22公克)56.25卡 紫米糕1份(135公克)210卡
甜糯米糕1個(150公克)260卡 甜年糕1個(380公克)880卡
紅豆年糕1份(390公克)905卡 福連糕100公克308卡
雞蛋糕100公克313卡 雞蛋糕1個43卡
米粒麻酪100公克372卡 花生麻酪100公克388卡
芝麻麻酪100公克434卡 沙其瑪100公克497卡

其 他
清蒸豬血糕1枝(50公克)150卡 糯米腸1條(80公克)150卡
豆潤1個(30公克)90卡 豆凸1個(85公克)320卡
滷肉豆凸1個(85公克)350卡 咖哩雞腿1支(105公克)195卡
煮馬鈴薯1份(200公克)100卡 馬鈴薯泥1份(200公克)245卡
肉粽1顆350卡 碗粿1碗140卡
清煮玉米1枝210卡 豬血糕沾花生粉1份115卡
清蒸臭豆腐1份200卡 刈包1份340卡
豬耳朵100公克350卡 雙胞胎100公克348卡

湯 類
紫菜湯1碗10卡 四神湯1碗11卡
味噌湯1碗25卡 雞蓉清湯1碗39卡
冬瓜湯1碗45卡 蟹肉蛋花湯1碗61卡
什錦鮮味蔬菜湯1碗67卡 蛋花湯1碗75卡
玉米濃湯1碗80卡 菜頭魚丸湯(含魚丸2個)1碗105卡
鹹湯圓(含3粒湯圓)1碗120卡 菠菜蛤蜊蛋花湯1碗145卡
酸辣湯1碗155卡

菜 餚
芝麻涼拌牛蒡絲1盤38卡 炸蝦球1個(18公克)50卡
白酒清蒸蛤蜊1份(100公克)50卡 叉燒肉1份(30公克)55卡
當歸鴨1份75卡 麻婆蒟蒻片1份78卡
甜煮南瓜(南瓜300公克)1份80卡 炒三色(花枝、黃瓜、胡蘿蔔)1盤110卡
香煎蛋汁蝦(大蝦4隻)1盤116卡 炒青菜1盤148卡
炒花枝1盤159卡 味噌炒茄子1盤187卡
炒蝦(蝦90公克)1盤200卡 青椒炒牛肉1盤(1人份)240卡
奶油燉雞肉1盤248卡 紅燒五香豆干7個300卡
炒豬肝1盤318卡 麻婆豆腐1盤349卡
紅燒吳郭魚1條350卡 紅燒獅子頭1個370卡
炸排骨1盤400卡 炒三鮮1盤427卡
糖醋排骨1盤477卡 蔥爆豬肉1盤536卡
土窯雞1隻560卡 烤雞1隻560卡

其 他
水煮蠔1個50卡
炸蠔3個200卡
醃蘿蔔15公克10卡
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genre : 日記

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Author:軒萱のFC2
♡生日:1979.1214
♡小說家:席絹、于晴、唐瑄、痕、SEBA、珍.安.克蘭茲
♡插畫家:珍
♡遊戲原畫家:CARNELIAN、本杉知繪、紀山聰、小梅けいと、M&M....
♡18禁漫畫家:天織龍樹、ユナイト双児、MEE
♡BL漫畫家:真東砂波、小鷹和麻、霧島珠樹、新田祐克、如月弘鷹、朝霧夕、藤臣花恋....
♡歌手:梁靜茹、品冠、光良、林俊傑、林冠吟、島谷瞳、鬼束千尋
♡演員:休傑克曼、布蘭登費雪、歐法爾、馮迪索、提摩西達頓

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